きんぴらごぼう
🍱
ごぼうとにんじんを使った定番の家庭料理です。食物繊維が豊富で腸内環境を整え、低カロリーでヘルシーな副菜としておすすめです。
25分 2人分 かんたん
カロリー
120
kcal
たんぱく質
2
g
炭水化物
18
g
脂質
4
g
和食副菜野菜料理
材料
- ごぼう1本(約100g)
- にんじん1/2本(約50g)
- ごま油大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 白ごま小さじ1
作り方
- 1
ごぼうは皮をこそげて細切りにし、水にさらしてアクを抜く。
- 2
にんじんも細切りにする。
- 3
フライパンにごま油を熱し、ごぼうとにんじんを入れて中火で炒める。
- 4
ごぼうがしんなりしてきたら、醤油、みりん、砂糖を加える。
- 5
全体に調味料がなじむまで炒める。
- 6
水分が飛び、照りが出てきたら火を止める。
- 7
器に盛り付け、白ごまをふりかけて完成。